আমরা অনেক সময়, প্রচেষ্টা এবং মনোযোগ ব্যয় করি অনেক উপায়ে প্রিয়জনের প্রতি ফোকাস করার জন্য। প্রায়শই, আমরা আমাদের সেরাটা অন্যদের দিয়ে দেই এবং শেষ পর্যন্ত নিজেকে ছেড়ে দেই। এটি করা খুব সহজ এবং এটি একটি অভ্যাস হয়ে উঠতে পারে যতক্ষণ না এটি খুব দেরি হয়ে যায়। এই "বার্নআউট" নিজেকে মানসিক, মানসিক এবং শারীরিকভাবে দেখাতে পারে। 

সুতরাং, অন্য লোকেদের এবং কাজের যত্ন নেওয়ার সময়, নিজের যত্ন নিতে ভুলবেন না। কারণ আমরা নিজেরা ভালো না থাকলে আমরা অন্যদের প্রতি পুরোপুরি ঝোঁক দিতে পারি না।

সব ধরনের স্ব-যত্ন অনুশীলন করুন

আপনি নিজেকে কিছু ভালবাসা দেখাতে পারেন অনেক উপায় আছে. এখানে আমরা অবিশ্বাস্যভাবে পুষ্টিকর খুঁজে পাওয়া মাত্র কয়েকটি আছে।

নিজেকে বিশেষ কিছু উপহার দিন

স্ব-যত্ন কখনও কখনও ঠিক নিচে আসতে পারে মাঝে মাঝে আমাদের সাথে আচরণ করা উপহার. আমরা অন্যকে অনেক কিছু দেই, তাহলে কেন আমাদের নিজের প্রাপক হব না? স্ব-যত্ন, সর্বোপরি, অনেকগুলি আকারে আসে যা পুরো ব্যক্তির চিকিত্সার জন্য অপরিহার্য। 

ধ্যান করুন এবং বাইরে সময় কাটান

যদিও ধ্যান বা প্রার্থনা স্ট্রেস দূর করতে এবং শান্তি ও উপস্থিতির অনুভূতি বাড়াতে সাহায্য করে, মন, আবেগ, আত্মা এবং শারীরিক শরীরকে টিকিয়ে রাখার আরেকটি সেরা উপায় হল তাজা বাতাস এবং প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের মধ্যে বাইরে সময় কাটানো। 

পরিবার এবং বন্ধুদের সঙ্গে বন্ধন

আমরা মানব সংযোগের জন্য তৈরি, তাই সামাজিক সেটিংসে বন্ধু বা পরিবারের সাথে সময় কাটানো (বাইরেও) আশ্চর্যজনকভাবে সন্তোষজনক হতে পারে। এবং একজন বিশ্বস্ত বন্ধুর সাথে কথা বলা একটি বিশেষভাবে কার্যকর উপায় হতে পারে আপনার উভয়ের পুষ্টির জন্য। এমনকি একজন ভাল পেশাদারের সাথে থেরাপিতে অংশ নেওয়াও সাহায্য করে।

আপনার পছন্দের কিছু খুঁজুন এবং এটি করুন

শখের মধ্যে অংশগ্রহণ করা, শিল্প তৈরি করা, নতুন জিনিস শেখা এবং স্বেচ্ছাসেবকতা উদ্বেগ এবং উত্তেজনা কমাতেও সহায়ক। এবং সহচর প্রাণী/পোষা প্রাণী, আমরা জানি, চাপ কমাতে এবং আনন্দ বৃদ্ধির জন্য অসাধারণ!  

সুখীভাবে সুস্থ থাকুন

স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বজায় রাখা আমাদের করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি। সব পরে, আমরা যদি সুস্থ এবং শক্তিশালী না হয়, আমরা প্রশ্রয় মত মনে হবে না! এবং যদি আমরা এটি সঠিকভাবে করি তবে সুস্থ থাকা ক্ষয়িষ্ণু বোধ করতে পারে। 

ভালোভাবে বিশ্রাম নিন

উচ্চ থ্রেড-কাউন্টের চাদর, একটি নরম বালিশ এবং একটি কোমল আরামদায়ক সহ প্রচুর বিশ্রামের ঘুম হতে পারে। যখন আপনার শরীরের একটি ঘুমের প্রয়োজন হয়, তখন ঘুমিয়ে নিন। অথবা সম্ভবত আপনার প্রিয় চেয়ারে, আপনার প্রিয় জানালার কাছে, আপনার প্রিয়জনের সাথে কিছু বিশ্রামের মুহূর্ত স্কিনকেয়ার মাস্ক এবং অপরিহার্য তেল ডিফিউজার।

হাইড্রেশন... আমরা এটা যথেষ্ট বলতে পারি না

আর থাকা জলয়োজিত পানি সুস্বাদু হলে সহজ হয়। আমরা খনিজ, ঝকঝকে, সেল্টজার, ফল এবং শসার জল পছন্দ করি যা আমাদের প্রিয় কাচের জিনিসপত্র বা ডিজাইনার জলের বোতলগুলির মধ্যে একটিতে উপভোগ করা হয়।

পুষ্টিগত সুস্বাদু খাবার

স্বাস্থ্যকর খাদ্য এছাড়াও প্ররোচিত হতে পারে. নতুন রেসিপি শেখা, একজন ব্যক্তিগত শেফ বা পুষ্টিবিদ নিয়োগ করা, অথবা এমনকি চমৎকার রেস্তোরাঁয় খাওয়া যেখানে প্রতিভাবান শেফদের দ্বারা স্বাস্থ্যকর, সম্মানজনক উপায়ে খাবার তৈরি করা হয় স্বাস্থ্যসম্মতভাবে খাওয়াকে নিজেদের চিকিৎসার অন্যতম সেরা উপায়ে পরিণত করতে পারে!

আপনার ওয়ার্কআউট রুটিন বিলাসবহুল করুন

এমনকি ব্যায়াম দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট পোশাক, গিয়ার এবং সরঞ্জাম সহ বিলাসবহুল হতে পারে। যদিও একটি ভাল সুবিধার মধ্যে একটি প্রিয় রুটিন বা খেলাধুলা ব্যায়ামকে উত্সাহিত করতে পারে, বাইরে যাওয়া অতিরিক্ত পূরন প্রদান করে। যোগব্যায়াম অনুশীলন করা, বাইক চালানো, পালতোলা বা কায়াকিং, গল্ফ, জগিং এবং হাইকিং হল বাইরে ফিট থাকার অনেক উপায়। 

আছে একটি বাড়িতে স্পা দিন সঙ্গে আনন্দদায়ক ত্বকের যত্ন

বরাবরের মতো, আশ্চর্যজনক ত্বকের যত্ন নেওয়াই হল স্ব-যত্ন করার আদর্শ উপায়। একটি মত সহজভাবে কিছুই নেই বাড়ির আরামে স্পা চিকিত্সা বা সেলুনে। একটি সম্পূর্ণ স্পা অভিজ্ঞতা অন্তর্ভুক্ত করা হবে সম্পূর্ণ শরীরের যত্ন, শিথিলকরণ, বাষ্প, ক্লিনজিং ট্রিটমেন্ট এবং টার্গেটেড হাইড্রেশন। ক tightening এবং firming আপনার বাড়ির স্পা শেষে শেষ করুন সুন্দর ফলাফল দেবে। 

এবং এটা ভাবতে ভালো লাগে—আমরা শুধু ব্যবহার করেই একটি নিয়মিত দৈনিক মিনি-স্পা অভিজ্ঞতা পেতে পারি প্রশংসনীয় ত্বকের যত্ন প্রতিটি নিয়মের সাথে। 

গুণমানের সাথে নিজেকে বিনিয়োগ করুন ত্বকের যত্ন

আপনার ত্বকের ধরন এবং এর প্রয়োজনীয়তার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা জানুন এবং সঠিক সূত্র দিয়ে আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য সময় ব্যয় করুন। এটি সত্যিই নিজের মধ্যে বিনিয়োগ করার এবং স্ব-যত্নের চূড়ান্ত রূপ অনুশীলন করার একটি উপায়। সেখানে অনেক পণ্য আছে, কিন্তু আপনার অর্থের জন্য সবচেয়ে কার্যকর ত্বকের যত্ন নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ। এখানেই মানের ত্বকের যত্ন আসে. ডার্মসিল্কের সংগ্রহে উপাদানগুলির উচ্চতর ঘনত্ব রয়েছে যা নির্দিষ্ট উদ্বেগের জন্য লক্ষ্য করে এবং এফডিএ দ্বারা অনুমোদিত. এই ধরনের ত্বকের যত্ন ভিন্নভাবে তৈরি করা হয় এবং আপনাকে সেরা ফলাফল দেবে।